Tag: การดูแลสุขภาพ

การดูแลความสะอาดอวัยวะสืบพันธ์สตรี

การดูแลความสะอาดอวัยวะสืบพันธ์สตรี ควรทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน ควรทำความสะอาด  เช้า – เย็น ทำความสะอาดโดยใช้น้ำเปล่า หรือสบู่ล้างเพียงภายนอก ไม่ควรล้างภายในช่องคลอด เนื่องจากจะทำให้เกิดการติดเชื้อในอวัยวะสืบพันธุ์ และหากเกิดการอักเสบมากจากช่องคลอดถึงโพรงมดลูก ท่อนำไข่ และรังไข่ การอักเสบรุกรานในอุ้งเชิงกราน จะทำให้เกิดอันตรายจนถึงต้องผ่าตัดได้ การดูแลความสะอาดอวัยวะสืบพันธ์สตรี…

อาหารไม่ย่อย

อาหารไม่ย่อย เป็นปัญหาอีกเช่นกันสำหรับอาการนี้ที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ซึ่งเรียกว่าใครก็ต่างที่จะเคยเป็นกัน แต่บางคนก็เคยเป็นแต่ไม่รู้ตัวว่าเป็น ซึ่งเป็นความปวดที่ถือว่าทรมานอยู่ เนื่องจากเราปวดอยู่เรื่อยๆเลย ที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตขอเราอย่างมาก ที่ทำให้เราไม่มีการดำเนินชีวิตที่มีความสดใสเลยทีเดียว ที่ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่อยู่พอสมควร ที่ต้องหาสาเหตุให้ได้ และวิธีในการดูแลรักษา ไม่ให้เกิดอาการแบบนี้อีก ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นอย่างมาก และเราจะมีความสุขไปด้วยกันแน่นอน เพียงแค่ทำตามเราที่จะกล่าวต่อไปนี้ อาหารไม่ย่อย…

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นเรื่องที่เรียกว่าเรานั้นควรที่จะกินอาหารให้ครบ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรานั่นเอง ที่เราเชื่อว่าทุกคนต้องอยากที่จะมีร่างกายที่ดี และชีวิตคงามเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งเรานั้นคิดว่าเป็นเรื่องที่อยากให้ทุกคนลองหันมาเปิดใจ ในการกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในทุกๆวัน ให้มีความสดใสมากขึ้นกว่าเดิมมากจริงๆ ที่การทำงานหลายอย่างในระบบร่างกายจะเป็นปกติมากขึ้น ถ้าเรานั้นรู้จักการดูแลตัวเอง มีความใส่ใจในตัวเองมากที่สุด เพื่อที่จะก้าวผ่านโรคร้ายไปด้วยการกินอาหารนั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องเปิดใจด้วย…

กินผักผลไม้

กินผักผลไม้ เป็นเรื่องที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีร่างกายที่เรียกว่าแข็งแรงมากขึ้น ระบบขับถ่ายของเราจะดีตามไปด้วยแน่นอน ที่มันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นที่สุด ที่ทำให้เรามีพลังงานในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเราคิดว่าเป็นเรื่องที่มีความละเอียดและเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวอย่างมาก ที่เราเองอย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพในช่องทางในตอนนี้กัน อีกทั้งเรายังจะมาแนะนำวิธีการเลือกทานผลไม้ ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพของเราได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อพัฒนาร่างกายของเราที่ดีต่อไปได้อย่างยืนยาว ที่จะมีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นไปอีกในระดับหนึ่ง กินผักผลไม้ กับเรื่องที่ทุกคนต้องทราบกัน อย่างที่เรานั้นได้บอกกล่าวไปข้างต้นคร่าวๆแล้ว ที่เราเองต้องมีการดูแลสุขภาพของตัวเอง ให้มีความทันสมัยอยู่เสมอ…

วิธีการป้องกันหวัด

วิธีการป้องกันหวัด ช่วงนี้ประเทศไทยของเราทางตอนเหนือเริ่มมีอากาศหนาวกรุงเทพเองก็มีอากาศเริ่มหนาวในตอนเช้าอุณหภูมิต่ำสุดอยู่ที่ 21 ถึง 22 องศา ซึ่งถือได้ว่าเป็นอุณหภูมิต่ำสุดของกรุงเทพฯเริ่มมีลมหนาวในช่วงเย็นอากาศเริ่มหนาวขึ้น จึงทำให้อากาศเปลี่ยนแปลงลักษณะนี้ทำให้คนเป็นหวัดได้ง่ายเพราะฉะนั้นวันนี้วิธีการหรือข้อมูลการนำเสนอเราขอทำการนำเสนอวิธีการดูแลสุขภาพก็คือวิธีการป้องกันหวัดนั้นเอง ยิ่งเด็กหรือผู้ใหญ่ที่มีโรคประจำตัวก็ควรให้ความสำคัญและดูแลอย่างใกล้ชิดการศึกษาวิธีป้องกันไว้ก่อนดีกว่าศึกษาแนวทางการแก้ไขเมื่อเป็นแล้ว สำหรับวิธีการดูแลตัวเอง วิธีการป้องกันหวัด เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การดูแลตัวเองเราต้องดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพ basic พื้นฐานมากๆก็คือการใช้ชีวิตในประจำวันเราควรออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4…

การเลือกรับประทานอาหาร

ปกติแล้วการรับประทานอาหารของคนเราก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อยู่แล้วแต่บางครั้งคุณรู้หรือไม่ว่า การเลือกรับประทานอาหาร ของคุณนั้นก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ เพราะหากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารที่คุณชอบ เพราะอาหารที่คุณชอบนั้นส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นจำพวกของมันๆทอดๆหรือของปิ้งย่าง ซึ่งของเหล่านี้บอกเลยว่าเป็นอาหารที่มีความอันตรายซ่อนอยู่ อย่างไรก็ดี ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นถ้าหากคุณต้องการดูแลสุขภาพของคุณให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอ คุณก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของตนเอง ดังที่จะกล่าวต่อไปนี้ เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหาร ที่หลีกเลี่ยงจำพวกอาหารที่เพิ่มไขมัน หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดสารอาหารต่างๆที่ไม่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจำพวกไส้กรอก ซึ่งไส้กรอกนั้นมีสารบอแร็กซ์ชนิดหนึ่ง…