Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

บำรุงสมอง

บำรุงสมอง ในเรื่องของอาหารนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่จะไกลตัวเราเท่าไหร่เลย ที่เราต้องพยายามเลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์แก่ตัวของเราเอง ให้มีความสุขในการทานอาหาร ที่เน้นไปในเรื่องของสมอง ที่ต้องมีการบำรุงในส่วนนี้ด้วย ที่สมองของเรานั้นมีหลายส่วน ซึ่งเรียกว่าเป็นส่วนที่สำคัญทั้งหมดเลยทีเดียว ที่เราเองนั้นจะสามารถใช้เรื่องของการจดจำ ความฉลาดของเรา ที่มาจากเส้นรอยหยักในสมองของเราเอง ที่ห้ามมีการกระทบกระเทือน ซึ่งอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตของเราก็เป็นได้ ที่สมองของคนเรานั้นมีหลายส่วนที่ต้องดูแล และเราจะมีการพัฒนาสมองตัวเองให้มีความจำและสุขภาพที่ดีแบบนี้ต่อไป บำรุงสมอง…

กินผักผลไม้

กินผักผลไม้ เป็นเรื่องที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีร่างกายที่เรียกว่าแข็งแรงมากขึ้น ระบบขับถ่ายของเราจะดีตามไปด้วยแน่นอน ที่มันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นที่สุด ที่ทำให้เรามีพลังงานในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเราคิดว่าเป็นเรื่องที่มีความละเอียดและเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวอย่างมาก ที่เราเองอย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพในช่องทางในตอนนี้กัน อีกทั้งเรายังจะมาแนะนำวิธีการเลือกทานผลไม้ ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพของเราได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อพัฒนาร่างกายของเราที่ดีต่อไปได้อย่างยืนยาว ที่จะมีการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นไปอีกในระดับหนึ่ง กินผักผลไม้ กับเรื่องที่ทุกคนต้องทราบกัน อย่างที่เรานั้นได้บอกกล่าวไปข้างต้นคร่าวๆแล้ว ที่เราเองต้องมีการดูแลสุขภาพของตัวเอง ให้มีความทันสมัยอยู่เสมอ…

กินน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

กินน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงรับแต่รสชาติอาหารดีๆรับแต่สิ่งดีๆเข้าสู่ร่างกายนั้น ต้องดูแลตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกแน่นอนว่าเราอาจจะขาดหรือตัดขาดจากพวกอาหารขยะหรือน้ำอัดลมไม่ได้ซะทีเดียวแต่เราก็ลองเปลี่ยนมาถ้าเราไม่สามารถเลือกน้ำอัดลมได้ ดื่มน้ำสมุนไพรที่มีรสชาติหวานเหมือนกันแต่อย่างน้อยก็ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและไม่มีสารต่างๆเข้าไปในร่างกาย บทความในการดูแลสุขภาพเราขอทำการแนะนำการกินน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพแต่เรามาดูกัน กินน้ำสมุนไพรน้ำไหนชนิดไหนจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงบ้าง แนะนำน้ำสมุนไพรหลากหลายเพื่อให้ ท่านใดเลือก กินน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ ที่ชอบ สำหรับน้ำแรกที่เราขอทำการนำเสนอในวันนี้เป็นน้ำสมุนไพรที่เราสามารถทำกินเองก็ได้ ก็คือน้ำใบเตยใครที่แบบงดน้ำอัดลมไม่ได้จริงๆติดน้ำเฮลูบอยน้ำหวาน สามารถหันมากินน้ำใบเตยได้นะใบเตยนั้นสามารถทำเป็นน้ำส่วนผสมไม่มีอะไรยุ่งยากเลย ใบเตยหอม เกลือเล็กน้อยน้ำตาลทราย จากนั้นก็ทำการจัดเตรียมน้ำปลาวิธีการทำต้ม…

รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่

รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ เป็นเรื่องที่น่าสนใจเป็นอย่างมากในเรื่องของอาหาร เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้เรานั้นมีร่างกายที่เป็นปกติมากที่สุด ที่ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างหนึ่ง ที่เพื่อทานให้เรามีสุขภาพที่ดี โดยเราต้องทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างมาก ให้ร่างกายมีโภชนาการที่ดีนั่นเอง ถือว่ามันส่งผลต่อสุขภาพของเราเป็นที่สุด ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกายของเรา อีกทั้งเพื่อสุขภาพชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้น วันนี้เราจะมาทำให้ทุกท่านรู้ว่าประสิทธิภาพที่ดีของกานทานอาหารให้ครบทุกหมู่นั้นมีอย่างไรกัน รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ ช่วยให้ร่างกายมีประสิทธิภาพอย่างไร เป็นประโยชน์ที่เรียกว่าเต็มเปี่ยมมาก ในเรื่องของร่างกายที่เรียกว่ามีการเจริญอาหารมาก ที่จะทำให้คุณภาพชีวิตที่ดีมากแน่นอน…

การเลือกรับประทานอาหาร

ปกติแล้วการรับประทานอาหารของคนเราก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อยู่แล้วแต่บางครั้งคุณรู้หรือไม่ว่า การเลือกรับประทานอาหาร ของคุณนั้นก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ เพราะหากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารที่คุณชอบ เพราะอาหารที่คุณชอบนั้นส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นจำพวกของมันๆทอดๆหรือของปิ้งย่าง ซึ่งของเหล่านี้บอกเลยว่าเป็นอาหารที่มีความอันตรายซ่อนอยู่ อย่างไรก็ดี ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นถ้าหากคุณต้องการดูแลสุขภาพของคุณให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอ คุณก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของตนเอง ดังที่จะกล่าวต่อไปนี้ เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหาร ที่หลีกเลี่ยงจำพวกอาหารที่เพิ่มไขมัน หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดสารอาหารต่างๆที่ไม่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจำพวกไส้กรอก ซึ่งไส้กรอกนั้นมีสารบอแร็กซ์ชนิดหนึ่ง…

มะเขือเทศ

เปิดใจกิน มะเขือเทศ และสุขภาพจะดีจริงหรือไม่ถ้าให้พูดถึงผลไม้ที่เราไม่ชอบกินมากที่สุดเลยก็คือ มะเขือเทศ แต่เมื่อได้ทำการช่วยหาข้อมูลถึงประโยชน์ของมะเขือเทศแล้วก็บอกได้เลยว่ามะเขือเทศนั้นมีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย เราสงสัยก็คือบางคนมองว่ามะเขือเทศเป็นผักบางคนมองว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้แต่จากการหาข้อมูลตอบได้ว่า มะเขือเทศ คือผลไม้นะคะ ไม่ใช่ผักแต่อาจจะเป็นผลไม้ที่มีความเจริญเติบโตที่แตกต่างจากรูปแบบอื่นจึงทำให้ดูแตกต่างรสชาติไม่เหมือนผลไม้เท่าไหร่หรือเราอาจจะคิดไปเองก็ได้ ซึ่งมะเขือเทศก็มีหลากหลายสายพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศสีดากับมะเขือเทศราชินีจะเป็นมะเขือเทศที่ได้รับความนิยมในการกินทั่วโลก สำหรับคนที่อยากมีผิวพรรณที่สวยงามก็จะนิยมกินมะเขือเทศสดๆมะเขือเทศกับ เรือหรือกินน้ำมะเขือเทศก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคนถ้าให้กินมะเขือเทศเรากินอย่างเดียวคือซอสมะเขือเทศที่เหลือก็คือไม่กินเลย แต่วันนึงเราได้เข้าไป Search หาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของมะเขือเทศวาดมะเขือเทศมีสรรพคุณอะไรที่น่าสนใจบ้าง…

วิตามิน

วิตามิน ในการที่เรานั้นจะเลือกอาหารเสริมสักหนึ่งตัว เราต้องพยายามเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ในเรื่องของราคานั้นก็อย่าให้มันถูกมาก เนื่องจากว่าจะเป็นอาหารเสริมเถื่อน หรือมีคุณภาพที่ไม่ได้ดีนั่นเอง จนทำให้ร่างกายของเรานั้นเสื่อมโทรมได้อย่างแน่นอน และสุขภาพของเรานั้นไม่ดีตามมาทีหลังอีกด้วย ที่จะทำให้ท่านนั้นเกิดความกังวล และก่อให้เกิดโรคตามมาทีหลัง เราจึงต้องมาแนะนำอาหารเสริมที่ดี และเป็นประเภทที่กำลังยอดฮิตกันในปัจจุบันนี้นั่นเอง วิตามิน กับการเลือกซื้อที่เป็นจุดสำคัญ เราต้องเลือกที่ส่วนผสม พยายามหาสิ่วที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย…

กล้วย

กล้วย ผลไม้แต่ละชนิดก็ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป สามารถช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้รับวิตามินเต็มที่มากขึ้น สำหรับบางคนที่ไม่ชอบบริโภคผักก็หันมาบริโภคผลไม้  สำหรับท่าน ที่ลดความอ้วน ที่งดข้าวในช่วงเย็นก็สามารถทำทานผลไม้ ในช่วงเย็นได้หรือทานเป็นอาหารว่างในช่วงที่เราหิวได้ ผลไม้ก็มีรสชาติที่อร่อยแตกต่างกันออกไปแต่ละชนิดก็ให้ประโยชน์ที่ไม่เหมือนกัน วันนี้เราก็มีข้อมูลดีๆมาทำการแนะนำเช่นเคยเผื่อว่าใครกำลังหาผลไม้บริโภคอยู่ หรืออาจจะไม่ชอบสิ่งนั้นแต่ไม่เห็นประโยชน์แล้วก็อาจจะทำให้เปิดใจหันมาบริโภคมากขึ้นเพราะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ในร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้รับวิตามินครบถ้วนมากขึ้นและเรามาดูกันว่า ผลไม้ชนิดนี้ที่เราทำการนำเสนอให้แก่ท่านคืออะไรสำหรับผลไม้ที่เราขอทำการนำเสนอประโยชน์ในวันนี้ กล้วย ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่ง ผลไม้ที่มีหลากหลายชนิดหลากหลายสายพันธุ์…

กินมังสวิรัติ

พฤติกรรม การรับประทาน อาหารของคนเรา บ่งบอกสุขภาพร่างกายได้ คือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความสำคัญอาหารคือสิ่งที่ใช้ในการหล่อเลี้ยงร่างกายของเราให้เจริญเติบโต ฉะนั้นเวลาเรากินอาหารอะไรเข้าไปก็จะส่งผลทั้งดีและไม่ดี พฤติกรรมการกินอาหารจึงมีความสำคัญมากๆ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว คนที่มีสุขภาพร่างกายที่ค่อนข้างแข็งแรงและกินผักเป็นประจำก็จะนิยมกินมังสวิรัติ หรือกินเจนั้นเองเพราะเชื่อว่าการกินผัก และการกินวิตามินช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแต่เราก็ไม่ได้มีการการันตีว่าการกินมังสวิรัติ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นจริงเท็จมากแค่ไหนหรือ กินอาหารครบ 5 หมู่จะดีมากกว่ากัน ฉะนั้นถ้าหากเราเลือก…