Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

ครีมลดรอยแตกลาย

สาวๆหนุ่มๆคนไหนที่กำลังกังวลเรื่องรอยแตกลายที่ไม่ว่าจะเป็นช่วงใต้แขน ขา หรือแม้แต่ก้น วันนี้เราก็มีตัวช่วยดีๆที่อยากจะมาแนะนำกัน ซึ่งตัวช่วยที่ว่าก็คือผลิตภัณฑ์ ครีมลดรอยแตกลาย นั่นเอง แต่ก่อนที่เราจะไปดูกันว่าครีมลดรอยแตกลายนั้นมันดียังไงแล้วช่วยอะไรได้บ้าง เราก็ต้องขอเกริ่นเรื่องรอยแตกลายกันก่อนคร่าวๆนะคะ รอยแตกลายนั้นเกิดจากการยืดขยายหรือหดตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนัง จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับโครงสร้างของอิลาสตินและคอลลาเจนใต้ผิวหนังฉับพลัน ส่งผลให้เมื่อมีการซ่อมของผิวหนังในช่วงบริเวณนั้นมันจึงทำให้เกิดเป็นผิวแตกลาย ซึ่งก็มีด้วยกันจากสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ตลอดจนการตั้งครรภ์และอื่นๆอีกมากมาย แต่รอยเหล่านี้สามารถจัดการได้หากเราดูแลรักษาอย่างถูกต้อง…

วิตามินซี

วิตามินซี ถือเป็นวิตามินตัวหนึ่งที่ถือว่ามีความสำคัญต่อทางด้านร่างกายอย่างมาก ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถที่จะทำการสร้างมันนั้นขึ้นมาเองได้แต่จะต้องได้มีการรับจากการที่ได้รับประทานอาหารที่มีในส่วนของวิตามินซีนั้นเข้าไป ซึ่งในปัจจุบันมีอาหารอย่างผักและผลไม้หลากหลายประเภทที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ อาธิเช่น ฝรั่ง ส้ม มะขามป้อม ลิ้นจี่ สตรอว์เบอร์รี่ บล็อกโคลี พริกหวาน เป็นต้น ทั้งนี้ยังมีอาหารเสริมหลากหลายยี่ห้อที่ทำวิตามินซีออกมา โดยมักมีปริมาณวิตามินซีเท่ากับปริมาณวิตามินซีที่คนเราควรจะได้รับใน 1…

โยเกิร์ต

สวัสดีค่ะ ดูแลสุขภาพวันนี้เราก็มีสิ่งดีๆที่อยากจะมาส่งต่อให้กับทุกคนด้วยการแนะนำ  3 โยเกิร์ต ผอมๆ แคลอรี่น้อยที่ทุกคนสามารถหาซื้อง่ายตามเซเว่น ก็อย่างที่เรารู้ดีกันว่าโยเกิร์ตนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คนลดน้ำหนักมักนิยมทานกัน เนื่องจากว่ามันทานแล้วไม่อ้วนอีกทั้งยังมีสรรพคุณที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย ดังนั้นหลายๆคนมักจะนำมาทานกันในช่วงที่อยากควบคุมน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรเลือกทานตัวที่มันมีน้ำตาลน้อยๆ เป็นตัวที่ปรุงแต่งเยอะ ซึ่งจะเป็นโยเกิร์ตตัวไหนกันบ้างเดี๋ยวเราพาไปดูกันค่ะ คนอยากผอมต้องห้ามพลาดกับ 3 โยเกิร์ต คุณภาพ…

สรรพคุณของแตงไทย

สรรพคุณของแตงไทย จัดว่ามีประโยชน์ในแบบที่หลากหลายพอสมควรที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของใครหลายคนให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้นกว่าเดิม พร้อมกับยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม ที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังจัดว่าเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาแปรรูปได้ค่อนข้างหลากหลายอีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราจึงรวบรวมเกี่ยวกับความรู้เรื่องของสุขภาพของแตงไทยโดยมีรายละเอียดดังนี้ สรรพคุณของแตงไทย ดีต่อร่างกายอย่างไร ประกอบด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ในแบบที่หลากหลายพอสมควรตัวอย่างเช่น วิตามินอี วิตามินซี โพแทสเซียม พร้อมกับยังมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่เยอะพอสมควรที่จะมีส่วนช่วยในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแรงมากที่สุด…

กาแฟ

รู้หรือไม่ว่า กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตของคนในวัยทำงานเลยก็ว่าได้ จากการสำรวจพบว่าคนทำงานมากกว่า 70 เปอร์เซนต์ มักดื่มกาแฟก่อนเวลาเข้างานหรือช่วงบ่ายของวัน เพื่อเพิ่มสิ่งที่ถือว่าเป็นการกระปรี้กระเปร่าให้กับในส่วนของร่างกาย ให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ตื่นตัว ผ่อนคลายจากความรู้สึกง่วงนอน เหนื่อยล้า เมื่อยล้า และที่กาแฟทำให้รู้สึกอย่างนี้เนื่องมาจากสารตัวนึงที่เราคุ้นหูกันดีที่อยู่ในกาแฟนั่นก็คือ ‘คาเฟอีน’ ที่จะไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางรวมถึงการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย…

ประโยชน์ของการทานโสม

ประโยชน์ของการทานโสม ถือว่าเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการที่มันนั้นจะเป็นสิ่งที่ฟื้นฟูกันไปของทางด้านสุขภาพร่างกายให้ถือว่ามีการแข็งแรงกันที่มากขึ้น และยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย ดังนั้นเราจึงรวบรวมสรรพคุณของโสมที่ทุกท่านควรทราบโดยมีรายละเอียดดังนี้  ประโยชน์ของการทานโสม ดีต่อร่างกายอย่างไร ประโยชน์ของการทานโสม เป็นประจำจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เป็นโสมยังถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่จะมีส่วนช่วยให้เราอายุยืนอีกด้วย ประโยชน์ของการทานโสม มีอะไรบ้าง สำหรับการ ประโยชน์ของการทานโสม อย่างเป็นประจำไม่ว่าจะทานในรูปแบบสำเร็จรูปหรือแบบสดก็ตามก็จะมีส่วนที่จะเป็นตัวช่วยในการที่มันนั้นจะเป็นสิ่งเสริมสร้างในทางด้านของร่างกายให้ได้มีการแข็งแรง และยังถือว่าเป็นตัวยาสำคัญที่คนส่วนใหญ่มักจะมาผสมอยู่ในตัวยาหลายชนิดเพื่อใช้ในการรักษาโรคอีกด้วย ดังนั้นสรรพคุณของโสมเกาหลีก็มีรายละเอียดดังนี้…

คอนซีลเลอร์

ใครที่เป็นสายแต่งหน้าต้องไม่พลาดกับ 4 คอนซีลเลอร์ ราคาดีเป็นมิตรกับกระเป๋าที่ทั้งปกปิดเยี่ยมและไม่ทิ้งคราบ แน่นอนว่าคนแต่งหน้าทั้งหลายก็น่าจะต้องรู้ดีว่าคอนซีลเลอร์และการปกปิดนั้นสำคัญแค่ไหน งานผิวจะต้องดูเนี้ยบไปในทิศทางเดียวกัน เพื่อให้การแต่งหน้าออกมาเพอร์เฟคที่สุดและไม่ดูโป๊ะ เพราะหากแต่งแล้วยังเห็นรอยดำรอยแดงของสิวต่างๆแล้วมันจะไปต่างอะไรกับการไม่แต่งหน้า ฉะนั้นเราจะปล่อยผ่านเรื่องงานผิวกันไปไม่ได้เลยนะคะ  บอกต่อ 4 คอนซีลเลอร์ ถูกและดีที่สาวๆไม่ควรพลาด NYX Can’t Stop…

อาหารที่ควรกินเวลาป่วย

อาหารที่ควรกินเวลาป่วย บางคนเวลาไม่สบายหรือป่วยเป็นไข้หวัดต่างๆก็จะละเลยการดูแลตัวเอง จริงๆแล้วกันดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกหรือการรับประทานอาหารถือได้ว่ามีความจำเป็นอย่างมาก เราต้องเลือกบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเพราะฉะนั้น เดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่าอาหารที่ควรกินเวลาป่วยคืออาหารอะไรและควรเป็นอาหารประเภทไหนเพื่อให้ร่างกายของเราศึกฟื้นตัวได้ง่ายมากยิ่งขึ้นบางคนอาจจะละเลยในเรื่องนี้แต่เรื่องนี้ถือได้ว่ามีความจำเป็น มันจะป่วยเป็นไข้หวัดธรรมดาไข้หวัดใหญ่หรือป่วยเป็นอะไรก็ตามแต่การดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกการรับประทานน้ำเปล่าเยอะๆถือได้ว่ามีความจำเป็นอย่างมาก อาหารที่ควรกินเวลาป่วย มีอะไรบ้าง สำหรับเมนูอาหารที่เราควรกินเวลาเราป่วยก็คือการกินซุปไก่แบบไม่สกัด กินซุปไก่แบบร้อนๆจะทำให้ร่างกายของเราช่วยในเรื่องของความหนาวเย็นได้เป็นอย่างดีเนื้อไก่ยังมีกรดอะมิโนซิสเตอีนที่ช่วยลดปริมาณเสมหะในปอดของเราอีกด้วย กับการรับประทานน้ำซุปร้อนๆก็จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้นป้องกันสภาวะการขาดน้ำและช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำคอเพราะของน้องๆก็จะช่วยฆ่าเชื้อโรคในลำคอ ออกมาก็คือการรับประทานชาร้อนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอการดื่มชาเขียวจะช่วยป้องกันในเรื่องของการติดเชื้อช่วยลดอาการคัดจมูก ต่อมาก็คือการรับประทานผลไม้ตระกูลส้มจะเป็นวิตามินซีต้านเกี่ยวกับวัดจะทำให้ช่วยในเรื่องการคุ้มกันและการปรับอัตราการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย จากนั้นก็จะรับประทานอาหารเผ็ดๆก็จะช่วยให้ทางเดินหายใจของเราดีขึ้นทำให้ช่วยบรรเทาและลดอาการคัดจมูกได้ มาก็คือการกินกล้วยกล้วยจะมีโปแตสเซียมสูงช่วยในเรื่องร่างกายขาดเหงื่อหลังอาเจียนหรือท้องเสียจะลดอุณหภูมิในร่างกายของเรา จากนั้นก็รับประทานพวกขิงขิงก็มีคุณสมบัติช่วยขับลมช่วยแก้อาการที่เราคลื่นไส้และอาเจียนได้…

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นเรื่องที่เรียกว่าเรานั้นควรที่จะกินอาหารให้ครบ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรานั่นเอง ที่เราเชื่อว่าทุกคนต้องอยากที่จะมีร่างกายที่ดี และชีวิตคงามเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งเรานั้นคิดว่าเป็นเรื่องที่อยากให้ทุกคนลองหันมาเปิดใจ ในการกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในทุกๆวัน ให้มีความสดใสมากขึ้นกว่าเดิมมากจริงๆ ที่การทำงานหลายอย่างในระบบร่างกายจะเป็นปกติมากขึ้น ถ้าเรานั้นรู้จักการดูแลตัวเอง มีความใส่ใจในตัวเองมากที่สุด เพื่อที่จะก้าวผ่านโรคร้ายไปด้วยการกินอาหารนั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องเปิดใจด้วย…

เลือกรับประทานอาหาร

เลือกรับประทานอาหาร การที่เรานั้นเลือกที่จะรับประทานอาหารที่มันจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น โดยเราเองต้องมีการดูแลเอาใจใส่ให้กับตัวเองให้มันมากขึ้น ใช้ชีวิตให้มีความคุ้มค่าที่ร่างกายของเรานั้นครบทุกอย่าง ที่ต้องเลือกแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ให้กับร่างกายของเรานั่นเอง ที่เป็นผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง ที่จะทำให้เรานั้นดูมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่มี่ความเจ็บป่วย หรือแม้แต่จะเข้าโรงพยาบาลก็เป็นได้ ที่ต้องดูในการเลือกอาหารที่ดีต่อเราเอง และไม่มีสารพิษจะเป็นเรื่องที่ดีมากยิ่งขึ้น เพราะว่าเราจะได้มีอายุที่ยืนยาว อยู่ดูแลคนที่เรารักไปให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งเราจะมีวิธีในการเลือกอาหาร ที่มันจะทำให้เรานั้นมีแนวทางที่เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจในการตัดสินใจที่ดีมากยิ่งขึ้น เลือกรับประทานอาหาร…