Category: สุขภาพจิต

ปวดท้องประจำเดือน

ปวดท้องประจำเดือน อาการที่เรานั้นปวดท้องประจำเดือนไม่ใช่เรื่องที่เล่นๆแน่นอน เนื่องจากว่ามีอาการปกแบบหลายอย่าง ที่ในรอบเดือนผู้หญิงจะต้องเป็นกันนั่นเอง ที่เชื่อว่าเราต้องพยายามที่จะหาวิธีในการแล เพื่อที่ไม่ให้เรานั้นปวดไปมากกว่านี้ ถือว่าดูแลตัวเองไปในตัวเลยก็ได้ ที่สาเหตุมาจากการที่มดลูกนั้นบีบตัว จนเกิดอาการนี้ขึ้นมา ซึ่งใครก็ตามที่เป็นความปวดมันต่างๆกัน ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนนั้นฉอร์โมนแบบไหน ซึ่งเราต้องพยายามที่จะใส่ใจตัวเอง โดยการหาวิธที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นดี และมีความสุขในการใช้ชีวิตได้ ถึงแม้ว่าจะเป็นประจำเดือนก็ตาม ที่เราจะมาแนะนำวิธีในการเบาเทาอาการนี้ให้ทุกคน…

โรคมะเร็งตับ

โรคมะเร็งตับ เป็นปัญหาที่เรียกว่าเจอมากในแจจุบันนี้ ที่คนไทยมีคนเป็นโรคชนิดนี้มาก โดยมันส่งผลถึงแก่ชีวิตของเราได้เลยทีเดียว ที่มันเป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องทราบกันด้วย โดยคนที่เป็นคือจะมากกว่าผู้หญิง ซึ่งถือว่าผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะเป็นมากกว่า โดยสาเหตุมันมีมาจากหลายเหตุผล ไม่ว่าจะเป็นไวรัสตับอีกเสบ เป็นต้น ที่สร้างความสูญเสียในเรื่องของสุขภาพที่ดีเราไป จึงต้องมีวิธีการดูแลรักษาตัวเอง ให้มีสุขภาพที่ดีปราศจาคโรคภัยที่อันตรายแบบนี้ไป โดยเรานั้นจะมาแนะแนวในการดูแลรักษาเพื่อที่ให้ไม่เกิดอาการนี้ขึ้นมา ที่มันมีอาการที่แสดงออกมาได้เห็นชัดหลายอย่างมาก ที่ตับเป็นตัวช่วยในการดูแลร่างกายให้เป็นปกติ…

โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า เป็นโรคชนิดหนึ่งทีเรานั้นต่างก็พบเห็นในปัจจุบันอย่างมาก ที่เรียกว่าเราต้องมีการดูแลตัวเองอย่างใกล้ชิด ที่ต้องมีจิตใจที่พยายามไม่คิดแต่เรื่องที่เครียดและวิตกมากจนเกินไป อีกทั้งบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเผชิญกับโรคร้ายที่มันรุนแรงอย่างมากในเรื่องของจิตใจ ที่ส่งผลต่อเราอย่างรุนแรงมาก ที่ตอนนี้บางท่านก็อาจจะมีคนพูดถึงกันแล้วอย่างมาก ที่เจอกันในปัจจุบัน ที่มันอาจจะเป็นสาเหตุของการคิดสั้น ทำร้ายตัวเองบ้าง นับว่าไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยด้วยซ้ำ ที่ต้องสังเกตอาการตัวเองและคนที่อยู่รอบตัว ว่ามีภาวะเหล่านี้หรือไม่อย่างไร ที่อาการและอารมณ์อาจจะมีเปลี่ยนอยู่เรื่อยๆ ต้องทำการรักษาไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยเร่งด้วน เพื่อที่อาการเหล่านี้จะได้หายไป…

ฟังธรรมมะ

ฟังธรรมมะ เป็นเรื่องที่เราเองสามารถทำให้เรานั้นมีจิตใจที่เรียกว่ามีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงมีความสงบจิตและสงบใจมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ที่สามารถทำให้เรานั้นมีความสุขในการใช้ชีวิตได้ ที่เรียกว่าสุขภาพของเราเองมันจะสามารถดีตามไปได้ด้วยแน่นอน ที่ทำให้เรานั้นมีความเพลิดเพลินมนการใช้ชีวิต ที่เรียกว่าคนหนึ่งจะสามารถไม่คิดฟุ้งซ่านได้ ไม่คิดที่จะทำร้ายตัวเองไปในทางที่ผิด ที่ทำให้รู้สึกว่าเป็นศูนย์รวมจิตใจของคนได้เลยทีเดียว ที่เราเองจะมีความสนใจในเรื่องนี้มากขึ้น ความกดดันต่างๆ ความเครียดที่ตามมา จะสามารถบรรเทาได้โดยเปิดพระเทศน์ฟังธรรมให้กับเราได้ฟังกัน นับว่าเป็นความสุขของเราทางใจอีกหนึ่งทาง ฟังธรรมมะ ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไรกัน…

บำรุงสมอง

บำรุงสมอง ในเรื่องของอาหารนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่จะไกลตัวเราเท่าไหร่เลย ที่เราต้องพยายามเลือกสิ่งที่เป็นประโยชน์แก่ตัวของเราเอง ให้มีความสุขในการทานอาหาร ที่เน้นไปในเรื่องของสมอง ที่ต้องมีการบำรุงในส่วนนี้ด้วย ที่สมองของเรานั้นมีหลายส่วน ซึ่งเรียกว่าเป็นส่วนที่สำคัญทั้งหมดเลยทีเดียว ที่เราเองนั้นจะสามารถใช้เรื่องของการจดจำ ความฉลาดของเรา ที่มาจากเส้นรอยหยักในสมองของเราเอง ที่ห้ามมีการกระทบกระเทือน ซึ่งอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตของเราก็เป็นได้ ที่สมองของคนเรานั้นมีหลายส่วนที่ต้องดูแล และเราจะมีการพัฒนาสมองตัวเองให้มีความจำและสุขภาพที่ดีแบบนี้ต่อไป บำรุงสมอง…

ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ปกติแล้วร่างกายของเราต้องการน้ำเป็นอย่างมาก โดยร่างกายของเรานั้นจะขาดไม่ได้เลยทีเดียว ขาดอาหารยังขาดได้แต่ขาดน้ำนั้นไม่สามารถที่จะทำได้แน่นอน เนื่องจากว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายอของเรานั้นต้องการที่จะนำไปใช้ในการดูดซึมในร่างกาย เพื่อที่จะมาทำให้สุขภาพของเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น โดยสร้างประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราให้ได้มากที่สุด เพื่อที่มีทั้งผิวพรรณที่ดีในการใช้ชีวิตก็ดีมากยิ่งขึ้นอีก ต่อไปเราจะมาทราบถึงว่าน้ำมีความสำคัญอย่างไร ทำไมเราต้องดื่มน้ำด้วย มาทำความรู้จักกันให้ไวเลยทีเดียวที่นี่แห่งนี้  ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย มีความสำคัญอย่างไรกัน การที่เรานั้นจะสามารถใช้ชีวิตเป็นเรื่องปกติในประจำวันได้นั้น ในส่วนแรกเลยเราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน คือประมาณ…

สุขภาพที่ดี

ในการดูแล สุขภาพที่ดี ในระหว่างวันนั้น ขอบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมากแต่บางคนอาจจะมีการหลงลืมไปแล้วบ้างว่าการดูแลรักษาสุขภาพนั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายๆเพียงแค่คุณใส่ใจและเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันให้ดีขึ้นหรือว่าอาจจะเป็นการจัดระเบียบตัวเองให้มีกรอบระเบียบที่มากขึ้นก็สามารถที่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นดีขึ้นได้ง่าย และในที่นี้เราขอบอกเคล็ดลับของ สุขภาพที่ดี ให้คุณได้ทราบกัน ดังนี้ เริ่มจากการดื่มน้ำในระหว่างวันให้เยอะๆ เพราะว่าน้ำนั้นถือเป็นสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดูดีขึ้นได้ซึ่งคุณจะเห็นได้ว่าระหว่างคนที่ขาดน้ำกับคนที่ดื่มน้ำนั้นจะมีบุคลิกที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด เพราะคนที่ขาดน้ำนั้นจะรู้สึกแห้งเหี่ยวไม่มีชีวิตชีวา แตกต่างกับคนที่ดื่มน้ำบ่อยๆที่ดูแล้วมีแต่สุขภาพที่ดี และมีแต่ความสดชื่นในทุกๆวัน เคล็ดลับของสุขภาพที่ดี เคล็ดลับที่สองก็คือการเลือกกินแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ ในการเลือกรับประทานอาหารที่ดีนั้นแน่นอนว่าคุณจะต้องเลือกจำพวกผักผลไม้เป็นหลักแต่ถ้าหากคุณเลือกอาหารที่เป็นจำพวกเนื้อเป็นหลักแล้วร่างกายของคุณนั้นก็จะรับแต่สารอาหารที่เป็นไขมันมากไป…

สุขภาพจิต

จิตใจของคนเรานั้น ต้องบอกเลยว่าเป็นจิตใจ ที่อยู่ภายในของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถที่จะรู้ได้ว่า จะมีความสุขหรือมีความทุกข์ แต่จะแสดงออกมาด้วยสีหน้าท่าทางภายนอกให้เห็นได้อย่างแจ่มชัด ฉะนั้นสุขภาพที่ดีสามารถดูได้จากบุคลิกภาพภายนอก อย่างเช่น มีความเบิกบานยิ้มแย้มแจ่มใส แต่หากจิตใจของคนเรานั้นมีความทุกข์แล้วก็แน่นอนว่าสุขภาพภายนอกนั้นก็จะดูไม่ร่าเริง ฉะนั้น ในที่นี้เราจะกล่าวถึงการดูแล สุขภาพจิต ของคุณให้มีสุขภาพที่ดูดีและมีความสดใสในทุกๆวัน ซึ่งวิธีการดูแลสุขภาพให้ดีนั้นมีวิธีที่ง่ายมากๆ ดังต่อไปนี้ วิธีแรกของการดูแล…

การเลือกรับประทานอาหาร

ปกติแล้วการรับประทานอาหารของคนเราก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์อยู่แล้วแต่บางครั้งคุณรู้หรือไม่ว่า การเลือกรับประทานอาหาร ของคุณนั้นก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ เพราะหากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารที่คุณชอบ เพราะอาหารที่คุณชอบนั้นส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นจำพวกของมันๆทอดๆหรือของปิ้งย่าง ซึ่งของเหล่านี้บอกเลยว่าเป็นอาหารที่มีความอันตรายซ่อนอยู่ อย่างไรก็ดี ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นถ้าหากคุณต้องการดูแลสุขภาพของคุณให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอ คุณก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของตนเอง ดังที่จะกล่าวต่อไปนี้ เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหาร ที่หลีกเลี่ยงจำพวกอาหารที่เพิ่มไขมัน หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดสารอาหารต่างๆที่ไม่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจำพวกไส้กรอก ซึ่งไส้กรอกนั้นมีสารบอแร็กซ์ชนิดหนึ่ง…

อาการเพลีย

หากคุณ คือ คนหนึ่งที่ทำงานด้วยการโหมงานหนักมากในแต่ละวัน เราขอบอกเลยว่าอาการหนึ่งที่จะแสดงให้เห็นได้ว่าคุณอาจจะมี โรคร้าย ที่มีการแอบแฝงอยู่นั่น ก็คือ ความเมื่อยล้าหรืออาการเพลียเมื่อทำงานเสร็จนั่นเอง ทำไมเราถึงกล่าวเช่นนี้ ก็เพราะว่า อาการเพลีย นั้นแสดงให้เห็นถึงโรคร้ายต่างๆมากมายที่จะตามมาได้ ซึ่งจะขอกล่าวในบทต่อไป ดังนี้ อาการเพลีย หรือความอ่อนเพลียที่หลายๆคนอาจจะคิดว่าเกิดจากการทำงานที่หนักในแต่ละวัน…