Category: สุขภาพจิต

สุขภาพจิต

สุขภาพจิต เป็นเรื่องสำคัญของการดำเนินชีวิตการดูแลสุขภาพร่างกาย จะดูแลเฉพาะด้านกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้สุขภาพจิตก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญถ้าร่างกายของเรามีความแข็งแรงและสุขภาพจิตของเราไม่ดี เราก็จะไม่มีความรู้สึกมีความสุขไม่อยากทำอะไรต่อให้ร่างกายของดีเราก็ไม่สามารถทำอะไรได้เพราะจิตใจของเราไม่สงบ แต่บางคนพบเจอกับปัญหาที่หลากหลายทั้งสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีก็ทำให้สุขภาพร่างกายในเรื่องของสุขภาพจิตแย่ลงไปด้วย งั้นเราก็ต้องให้ความสำคัญในการดูแลทั้งสุขภาพร่างกายและ สุขภาพจิต เพราะมี สำคัญที่จะทำให้ชีวิตของเราขับเคลื่อนไปข้างหน้าและเราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขวันนี้เราอยากทำการแนะนำวิธีการทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นโดยที่เราอาจจะไม่ต้องพบแพทย์ก็ได้ บางคนอาจจะเกิดอาการเบื่อง่ายๆยังไม่ถึงขนาดเป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคที่ต้องพบจิตแพทย์เราก็สามารถเริ่มต้นการดูแลตัวเองด้วยตัวของเราวิธีการดูแลสุขภาพจิตที่ดีก็คือเราต้องทำจิตใจของเราให้มีความสุข ถึงแม้ว่าในบางครั้งอาจจะพบเจอกับปัญหาที่ยิ่งใหญ่กับตัวเราแต่เราก็ต้องทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีถ้าอารมณ์ของเราดีเราก็จะสามารถต่อสู้กับปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นได้ การทำให้จิตใจของเราดีมีความสุขสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นวัยเด็กวัยรุ่นวัยกลางคนหรือวัยผู้ใหญ่ มีความจำเป็นที่ต้องมีสุขภาพจิตที่ดีและมีความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้น สำหรับวิธีที่ทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นก็คือพยายามออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอการที่เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเราได้ออกกำลังกายแล้วจะทำให้รู้สึกดีขึ้นหายเครียดหายกังวลหายนอยด์ อย่างน้อยออกกำลังกายประมาณวันละ…

การฟังเพลง

การฟังเพลง จากที่เราฝ่าวิกฤตโควิดเป็นมา ตอนนี้เราก็ต้องมาเจอกับพิษ เศรษฐกิจ การเลิกจ้างงาน มีแต่สถานการณ์ ที่ไม่ดีเลย จึงทำให้คนเกิดความเครียดขึ้นในใจ ความกังวลหลายๆอย่าง ทำให้เกิดความเครียด เกิดโรคเครียด หัวเป็นไมเกรน เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่อยากหาอะไรทำ เพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้น ความกังวลหายไปเพราะท่านทราบหรือไม่ว่าถ้าเราเกิดความเครียดมากๆ ความกังวลมากๆอาจจะทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าได้…