Category: สุขภาพกาย

วิตามิน

วิตามิน ในการที่เรานั้นจะเลือกอาหารเสริมสักหนึ่งตัว เราต้องพยายามเลือกสิ่งที่ดีที่สุด ในเรื่องของราคานั้นก็อย่าให้มันถูกมาก เนื่องจากว่าจะเป็นอาหารเสริมเถื่อน หรือมีคุณภาพที่ไม่ได้ดีนั่นเอง จนทำให้ร่างกายของเรานั้นเสื่อมโทรมได้อย่างแน่นอน และสุขภาพของเรานั้นไม่ดีตามมาทีหลังอีกด้วย ที่จะทำให้ท่านนั้นเกิดความกังวล และก่อให้เกิดโรคตามมาทีหลัง เราจึงต้องมาแนะนำอาหารเสริมที่ดี และเป็นประเภทที่กำลังยอดฮิตกันในปัจจุบันนี้นั่นเอง วิตามิน กับการเลือกซื้อที่เป็นจุดสำคัญ เราต้องเลือกที่ส่วนผสม พยายามหาสิ่วที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย…

โรคภูมิแพ้

ถ้าสมมุติว่าใครที่มีโรคประจำตัว และลูกประจำตัวนั้นคือ โรคภูมิแพ้ ก็ จะเป็นโรคที่สร้างความวุ่นวายใจให้แก่ใครหลายๆคนเป็นอย่างมาก ด้วยอาการที่รักษาไม่หาย มีแต่พยายามทำให้อาการดีขึ้น หลายๆคนแพ้อะไรแปลกๆ คุณตื่นมามีน้ำมูกทุกเช้า บางคนขึ้นผื่นคันตามตัว ไม่ทราบสาเหตุซึ่งอาการเหล่านี้ก็สามารถสร้างความวุ่นวายใจ หลายๆคนที่เป็นได้ฉะนั้นถ้าหากใครไม่อยากเกิดอาการหรือโรคประจำตัวที่วุ่นวาย ทำให้เกิดความรำคาญใจ อยากใช้ชีวิตแบบสงบสุขวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาทำการนำเสนอเพื่อให้สุขภาพร่างกายที่ดีของท่าน ไปตามความต้องการที่ท่านได้วางไว้ มันก็คือวิธีทำให้โรคภูมิแพ้ออกไปจากตัวเรา…

รักษาสุขภาพ ออกกำลังกาย

การ รักษาสุขภาพ แต่ละวันเราอาจจะใช้ร่างกาย ในการทำงานคิดงานต่างๆอย่างหนักหน่วง แล้วแต่ภาระหน้าที่ของแต่ละคนที่แตกต่างกันออกไป บางคนใช้ร่างกายในการทำงาน บางคนก็อาจจะใช้ความคิดความอ่าน งานต่างๆในการทำงาน การใช้ความคิดกับการใช้แรงก็เหนื่อยไม่ต่างกัน ซึ่งอาจจะทำให้สุขภาพของเราเสียได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเราก็ต้องเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง จากภายในสู่ภายนอก ซึ่งการดูแลตัวเองนั้นเป็นการดูแลแบบขั้นพื้นฐาน จำเป็นที่จะต้องกินวิตามินอะไรมากมายแค่ปฏิบัติตามหลักที่ควรจะเป็นก็เพียงพอแล้ว เรามาดูเคล็ดลับในการดูแลตัวเองให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้นโดยที่ไม่ต้องพึ่งวิตามินไม่ต้องพึ่งยาหรือว่าไม่ต้องพึ่งอะไรที่เป็นสารที่ไม่ได้อยู่ในร่างกายเรา เพราะเราสามารถเริ่มต้นจากตัวเราเองได้…

อาการปวดหลัง

เคยเป็นกันไหมคะ ทำอะไรนิดอะไรหน่อยก็ อาการปวดหลัง ปวดสะโพกกันแล้ว บางทีแค่นั่งแป๊ปๆหรือแค่ออกกำลังกาย ทำกิจวัตรปกติทั่วๆไปก็ยังมีอาการปวดหลังต่างๆ เรียกได้ว่าเป็นอาการที่คาดเดาแทบไม่ได้เลยจริงๆนะคะ ดังนั้นวันนี้เราจงอยากแนะนำแนวทางช่วยลดอาการปวดหลังของเพื่อนๆที่กำลังประสบกับอาการปวดหลังด้วย 4 ท่าลดอาการปวดหลังง่ายๆ ให้เพื่อนๆได้ลองไปทำตามกันดู เป็น  4 ท่าง่ายๆทำตามกันได้ที่บ้าน ซึ่งจะมีท่าอะไรกันบ้างเราไปดูกันเลยค่ะ 4…

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่น้องๆทั้งหลายที่กำลังวางแผน ลดน้ำหนัก เชิญทางนี้เลยนะคะ สำหรับวันนี้เรามีเทคนิคดีๆที่จะมาแนะนำแก่เพื่อนๆเพื่อที่ช่วยให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ง่ายยิ่งขึ้น เป็นเทคนิคง่ายๆที่เพื่อนๆสามารถทำตามกันได้ ดังนั้นต้องห้ามพลาดกันเลยนะคะ  ซึ่งเทคนิคเหล่านี้ก็ปลอดภัยและไม่อันตรายอีกด้วยนะคะ รับประกันได้เลยค่ะ ปลอดภัยหายห่วง เทคนิคดีๆเช่นนี้รับรองเลยว่าเพื่อนๆจะสามารถลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีแน่นอนค่ะ ซึ่งจะมีเทคนิคอะไรกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ 4 วิธีการ ลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างไปดูกันเลยคะ 1.ดื่มน้ำอุ่นมะนาวทุกเช้า…

หินปูน

หินปูน แค่นึกถึงสิ่งนี้ก็ทำเอารู้สึกอี๋กันเลยใช่มั้ยคะ ซึ่งปัญหาการเป็นหินปูนนั้นเป็นอีกปัญหาหนึ่งของคนไทยหลายๆคนที่น่าจับตามองมากๆ โดยสาเหตุของการเกิดหินปูนนั้นส่วนใหญ่มาจากปัญหาการแปรงฟันที่ไม่สะอาดจนเกิดการสะสมของแบคทีเรียและอาจเกิดเป็นหินปูนขึ้นมาได้ ซึ่งเวลาที่เราเป็นมากๆนั้นก็ต้องรีบไปหาหมอเพื่อขูดหินปูนออก เพราะถ้าหากปล่อยไว้นานๆหินปูนอาจกิน ฟัน เราไปจำนวนมากซึ่งเวลาขูดออกก็อาจทำให้ฟันของเพื่อนๆบางได้นั่นเองค่ะ ดังนั้นแล้วเราจึงต้องหมั่นดูแลทำความสะอาดฟันให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันการสะสมของหินปูน  เช่นนี้เราจึงอยากแนะนำ 3วิธีช่วยลดการเกิด หินปูน เพื่อปกป้องสุขภาพฟันของเรากันนะคะ โดยจะมีวิธีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1.แปรงฟันให้ถูกวิธี สำหรับวิธีแรกก็เป็นขั้นตอนพื้นฐานเพื่อจะขจัด…

นอนหลับง่าย

ปัญหาหลับยาก นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่คนไทยส่วนใหญ่ต้องประสบพบเจอ เป็นปัญหาที่เรียกได้ว่าทำเอาหลายๆคนต้องหัวเสียกันไปเลยทีเดียวก็ว่าได้ เพราะเหตุการณ์จากการนอนยากนี้ทำให้หลายๆคนนอนไม่เต็มที่ นอนน้อยและเกิดอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด และอาจนำไปสู่ปัญหาอื่นๆตามมาอีกมากมาย ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำและชี้แนวทางในการช่วยให้เพื่อนๆได้หลับสบายและหลับง่ายยิ่งขึ้นกับ 3   วิธีช่วยให้ นอนหลับง่าย ที่จะทำให้เพื่อนๆไม่ต้องหงุดหงิดในการที่ต้องนอนหลับอย่างไม่เพียงพออีกต่อไปกับ 3 วิธีง่ายๆนี้ให้ นอนหลับง่าย…

อาการปวดหัว

อาการปวดหัว เป็นเป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่คนไทยส่วนใหญ่นิยมเป็นกัน โดยที่ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหนปัญหาการปวดหัวเหล่านี้ก็เป็นกันได้ เนื่องจากอาการปวดหัวนั้นเกิดได้หลายสาเหตุตกต่างกันไปตามอาการ แต่ที่แน่ๆเลยนั้นก็คือการปวดหัวนั้นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่กวนใจเพื่อนๆหลายๆคนใช่มั้ยละคะ ดังนั้นเราจึงอยาก เสนอ 4 วิธีช่วยลดอาการปวดหัวมาแนะนำให้กับเพื่อนๆกันนะคะ เพื่อที่จะเป็นแนวทางช่วยให้ อาการปวดหัว ลดลงหรือผ่อนคลายลงไปบ้าง 1.ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ สำหรับวิธีแรกนี้ฟังดูง่ายมากๆเลยใช่มั้ยคะ ซึ่งเพียงแค่เพื่อนๆดื่มน้ำขิงอุ่นๆนี้ก็วามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้แล้วละคะ เนื่องจากน้ำขิงสามรถช่วยลดความดันได้…

ปวดหลัง

อาการ ปวดหลัง เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทั่ว ๆ ไป ไม่ว่าจะวัยหนุ่มสาวไปจนถึงวัยสูงอายุ ซึ่งอาการเหล่านี้ เป็นสาเหตุในการบั่นทอนจิตใจชั้นดี เพราะนอกจากจะทรมานจากความเจ็บปวดแล้ว ก็ยังไม่สามารถใช้ร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย บริเวณหลังของเรา ประกอบด้วยโครงสร้างที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งทำงานร่วมกัน เพื่อพยุงร่างกายทำให้เราเคลื่อนไหวไปมาได้ หากเมื่อไหร่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก ก็เป็นไปได้ว่าอาจจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง สาเหตุของอาการ…

ปวดเข่า

อาการ ปวดเข่า เป็นเรื่องปกติที่ส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย ซึ่งผลมาจากการบาดเจ็บบริเวณเข่า เช่น เอ็นแตกหรือกระดูกอ่อน ในบางคนอาจพบว่าเป็นโรคข้ออักเสบโรค เกาต์หรือเกิดการติดเชื้อ ทำให้เกิดอาการปวดเข่าก็เป็นได้ อาการปวดเข่า จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรง ซึ่งอาจแตกต่างกันไป โดยจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาและอาการที่แสดง เช่น มีอาการบวมและตึง มีรอยแดงและเจ็บเมื่อสัมผัส…